Showing posts with label makanan seimbang. Show all posts
Showing posts with label makanan seimbang. Show all posts
12:32

Info Sihat: Rahsia Turun Berat II

by , in
Assalamualaikum w.b.t

Jaga Calorie Intake

Langkah untuk turun berat  badan dengan cara menyekat pengambilan makanan, tidak makan atau makan makanan yang berlebihan kandungan kalori akan membuatkan usaha tersebut gagal.

Punca utama kegemukan adalah:

-Pengambilan kalori yang berlebihan oleh tubuh badan seseorang.
-Pemakanan yang tiidak seimbang dan kurang sihat
-Tidak memastikan pembekalan zat dan nutrien cukup untuk badan


Formula untuk turun berat secara sihat dan cergas


Kebiasaannya untuk jumlah kalori bagi

Lelaki adalah 2500 kalori sehari
Wanita adalah 1600 kalori sehari

Maka, kita perlu makan di bawah atau sama jumlah kalori tersebut,jika kita makan lebih daripada calorie limit maka kita akan hadapi masalah lebihan berat badan.

Untuk mengetahui kita sudah makan lebih atau kurang jumlah kalori, kita perlu tahu jumlah kalori makanan yang kita makan seharian.

Boleh rujuk beberapa laman web yang menyediakan senarai makanan dan jumlah kalorinya.

Kenapa aku memilih shake herbalife sebagai sarapan pagi dan makan malam?

Sebab jumlah kalori yang ada dalam 1 hidangan shake baru 180 kalori. alhamdulillah dah hampir 3 tahun sarapan pagi aku adalah shake herbalife




Ahli Bebas Herbalife & Jurulatih Kesihatan Anda
Lisa 019-3749822
Amer 013-9152257