15:20

Testimoni Naik Berat Badan

by , in
Di sini, Lisa kongsikan testimoni pelanggan yang nak naik berat badan. Perlu diingatkan bahawa, naik berat bukan bermaksud naik lemak semata-mata tapi naik otot dan lemak yang mengikut keperluan tahap badan masing-masing.






Adakah korang nak jadi seperti mereka ?

Naik berat badan secara sihat dan konsisten?

Adakah korang sudah cuba pelbagai cara untuk naikkan berat badan?

Sekiranya korang mempunyai ciri-ciri seperti di atas, ya korang lah yang Lisa cari untuk dibantu naikkan berat badan. Berminat? Hubungi Lisa segera untuk sesi coaching gain weight, gain muscle.




13:36

Testimoni Turun Berat Badan

by , in
Kejayaan tidak datang secara bergolek. Tapi kita yang kena bergolek untuk datang ke arah kejayaan. Maksudnya dengan adanya usaha secara konsisten dan mengikut guidance yang coach bagi maka inilah hasil mereka perolehi.


























Adakah korang nak jadi seperti mereka?
Adakah korang dah cuba pelbagai cara tapi masih tidak berjaya untuk turunkan berat badan?
Adakah korang sayang nak tinggalkan makanan kegemaran tapi masih nak turun berat?
Jika korang yang mempunyai ciri-ciri seperti di atas, korang lah orang yang Lisa cari selama ini.
Hubungi Lisa segera untuk mendapatkan Coaching secara percuma untuk turun kan berat badan. 
Change your body, change your mindset, You will be a NEW YOU!!!


21:32

Cabaran Turun KG 30 Hari

by , in
Apa syarat yang perlu korang ikut?


  • BMI melebihi 23
  • Ada penimbang digital(nak pinjam pun boleh)
  • Ada whatssap di handphone untuk coaching 
  • Paling penting SERIUS

Apa yang korang dapat?

  • 30 hari pelan pemakanan dan resepi sihat mengikut keperluan badan korang
  • Home workout dan exercise disediakan
  • Pesonal coach. Supaya korang ada tempat untuk dirujuk.
  • Monitoring dan support group. Supaya anda termotivasi dan akan meneruskan cabaran ini.

Anda boleh pilih terus tunggu dan lihat perubahan orang lain selepas 30 hari atau anda sendiri yang mengalami perubahannya. Boleh hubungi coach Lisa untuk pendaftaran.

Thank you. 
22:36

Kenapa perlu ambil teh herbalife tetapi tidak nescafe atau teh biasa?

by , in
Bila cakap tentang teh atau nescafe sudah terbayang dalam fikiran kita tentang kewangian baunya atau aromanya yang lazat. Kalau musim hujan sedap juga pekena teh atau nescafe panas dan kalau musim panas pasti teh atau nescafe sejuk ais dijadikan pilihan. Ya memang sedap di tekak dan aromanya di hidung tapi adakah ia baik untuk sistem dalam badan kita? Ada yang baik dan buruknya. Mungkin kita boleh nak ambil teh atau nescafe ini tapi bukanlah selalu.

Makanya bagaimana nak menggantikan minuman ini?




Melalui pengalaman saya sendiri, teh herbalife boleh menggantikannya dan dijadikan sebagai minum petang atau minuman harian kita. Tapi kenapa? Kerana fungsinya


  •  Anti-oksida (kita perlukan akti-oksida bagi melindungi sel-sel daripada radikal bebas,ia juga baik untuk anti-penuaan serta baik untuk kesihatan kulit)
  • Membantu bakar lemak dalam badan
  • Cleansing
  • Detox
  • Energy- beri tenaga kepada badan kita.



Jika anda yang bekerja di ofis atau tiada masa untuk bersenam keluarkan peluh, saya sangat menggalakkan anda untuk mengambil teh herbalife sebagai 'exercise tea'. Buatlah secara suam-suam, pasti anda tidak akan lupakan pengalaman minum teh herbalife.


Produk ini tidak bertujuan untuk mendiagnosis,merawat atau mengubati mana-mana penyakit


Hanya sekadar berkongsi dengan teman-teman pembaca setia. Kepada yang berminat untuk mengetahui program pengurusan berat badan yang lisa tawarkan boleh hubungi Lisa 019-3749822. 

Thank you

22:18

Gemuk air. Mitos atau fakta?

by , in
Adakah anda gemuk air? Ada yang mengatakan lemak berlebihan yang mereka ada sekarang dipanggil gemuk air sehinggakan ada golongan yang takut nak minum air. Atas alasan

 " Kalau saya minum air banyak nanti saya gemuk air. Perut nanti buncit. Selalu ke toilet nanti"

Betul ke istilah gemuk air seperti yang dikatakan?



Apa yang lisa tau sebenarnya, istilah tu adalah tentang 'water retention' iaitu pengambilan makanan yang mengandungi garam yang berlebihan. Kebanyakan makanan kita mengandungi garam cuma bezanya tinggi atau rendah sahaja.

Fungsi garam@sodium klorida adalah mengawal jumlah air dalam badan dan ada beberapa fungsinya lagi. Dan perasan tak jika korang makan fast food, tak lama kemudian perut akan buncit sebabnya fast food tinggi garam dan ia menyimpan air lebih banyak.

Dan pengalaman lisa sendiri bila timbang customer, normally mereka yang kerap makan fast food mempunyai lemak yang tinggi di bawah kulit. Dan bacaan visceral fat pun agak tinggi.

Antara jalan penyelesaiannya adalah
  • Banyakkan minum air kosong bukannya air bergula
  • Tingkatkan pengambilan fiber
  • Bersenam
  • Kurangkan pengambilan makanan yang tinggi garam
  • Kawal pengambilan karbohidrat yang tinggi.

Hanya sekadar berkongsi dengan teman-teman pembaca setia. Kepada yang berminat untuk mengetahui program pengurusan berat badan yang lisa tawarkan boleh hubungi Lisa 019-3749822. 

Thank you








23:01

Kalsium membantu penjagaan tulang

by , in
Bila bercakap tentang tulang mesti dalam fikiran kita terbayangkan susu. Sebab susu mengandungi kalsium yang tinggi dan bagus untuk tulang.Memang tidak dinafikan dan tahukah kita bahawa ada lagi satu vitamin yang bagus untuk tulang iaitu Vitamin D. Fungsinya adalah untuk membantu tubuh menyerap kalsium dari makanan kepada tubuh badan kita.


Berikan tulang anda dengan nutrisi yang baik


gigi kita juga perlukan kalsium untuk penjagaan yang lebih baik


Kadang-kadang kita tidak pasti adakah pengambilan kalsium seharian cukup untuk badan kita. Makanya mudah untuk kita mengambil pil calcium plus ini untuk aktiviti harian kita yang semakin sibuk. Hanya telan sahaja dan botol calcium plus herbalife ini boleh dibawa ke mana-mana sahaja.


* Produk ini tidak bertujuan untuk mendiognisis,merawat atau mengubati sebarang penyakit.

Pengalaman Lisa

Lisa ingat lagi waktu first time naik penimbang tanita, bone mass menunjukkan 1.7kg je tulang.
Risau betul waktu tu.
Patut la, lisa memang cepat sangat patah tulang sebab dah dua kali accident mesti ada problem pasal tulang.
Lagi satu Lisa bukan jenis yang suka minum susu. Tak tahu kenapa.
Waktu kecik-kecik dulu sampaikan mak paksa juga minum susu.
So, alhamdulillah bila tau je ada pil calcium lagi senang nak telan je. 
My life become more easier now.

Yeayyy!!!

Time pregnant pun Lisa still makan calcium herbalife.


Ingin mengetahui lebih lanjut untuk program pengurusan berat badan anda, boleh hubungi
 Lisa 0193749822 sebagai teman bicara sihat anda.

21:15

Sarapan Protin tinggi vs Sarapan Karbohidrat tinggi

by , in
Pernah dengar tak orang cakap breakfast like a king and lunch like a queen. Dalam fikiran kita pasti breakfast perlu heavy meal contohnya  nasi lemak, roti canai dan sebagainya. Tahukah kita bahawa makanan tersebut tinggi karbohidrat di mana kita akan cepat rasa mengantuk dan pankreas kita terpaksa bekerja keras di waktu pagi. Dan sebenarnya, badan kita perlukan tinggi protin supaya kita lebih kenyang lama serta sugar level kita tidak akan terus naik di waktu pagi. Kita juga tidak akan rasa mengantuk apabila mengambil protin di waktu pagi.

Sebab itulah, shake menjadi pilihan hati sebab mudah disediakan serta mengandungi protin dalam setiap serving.

Korang juga boleh rujuk di web ini untuk menambahkan ilmu pengetahuan tentang  sarapan protin tinggi

Anda mahu turun atau naik berat badan? Ingin mengetahui kelebihan yang akan anda dapat sepanjang menyertai  program pengurusan berat badan, boleh hubungi coach Lisa 0193749822.
10:25

Percutian Di Gold Coast, Morib

by , in

Sebenarnya dalam otak ni tak terfikir pun nak pergi ke Gold Coast, Morib. Waktu pergi MATTA FAIR bulan lepas, dalam fikiran ni memang nak pergi Bali. Sebab aku dah survey dengan my friends and a few blogger pasal keindahan dan kecantikan di Bali. Hati memang penuh membara ni nak pergi Bali, tapi bila sampai sahaja di Booth Indonesia, aku pun Tanya la tentang pakej hotel semua, tiba-tiba last question dia Tanya kat aku

 “bak ada anak kecil ya nak pergi ke sana?”

“aah, ade. Tu budak kecik tu.” Aku tunjuk fareeq yang tengah leka main dalam stroller.

“Saya nasihatkan bak, baik jangan pergi jika ada anak kecil. Di sana panas bak”


Dalam otak aku, kalau panas pakai je la paying tak pun pilih je la hotel yang ada air cond kan senang.
Husband aku cakap, rupanya panas tu maksudnya benda-benda yang kita tak Nampak kat sana. Kawan dia pi honeymoon pun kena kacau. OOOoooooo……… baru aku faham… loading lambat sikit.


Then, kitaorang kumpul semua flyers vacation then we sit one place and review balik semua sekali. Pastu, decide mana nak pergi. Tiba-tiba da satu flyers yang husband aku ambil dan dia cakap


“Even I dok kat Banting dh 26 tahun, I tak pernah pergi  Gold Coast.”


Kasihan pula aku tengok husband aku ni…heheh… lagi pun memang dah da niat awal nak bagi hadiah kat fareeq sebab dia dah start reti main air. If aku cakap pasal mandi atau main air, senyum tu tak sah tak sampai ke telinga.


Kitaorang decide ambil pakej weekdays sebab lagi murah dan berbaloi sebab ambil weekend harga dah lain dan confirm2 crowded. Tak da feel beb nak bercuti if ramai orang.


Day 1
Kitaorang sampai awal juga dalam pukul 10 pagi. Kami dapat masuk kat dalam theme park untuk 2 hari. Tapi hotel check in pukul 3 petang. So,kami main air dulu puas-puas. Fareeq bukan main seronok betul dapat air.



Nampak tak budak kecik tu memang la happy sangat. Papa pun tak kurang juga.


Makan tengahari, kami pilih pergi ke Pantai Morib Baru. Banyak pilihan makanan yang ada. Harga pun not bad. Ada nasi kukus, lauk campur, dan sebagainya. Dan kalau nak beli pelampung untuk kids sangat best beli di Pantai Morib Lama, sebab harga berbaloi dan da banyak pilihan.




Pukul 3 tepat kami check in. Rehat jap dalam bilik then after asar main lagi air kat water theme park. Disebabkan kami main air dengan si kecik ni, so kami memang alert dengan dia. If dia dah start genggam tangan dan  dah tak boleh senyum maksudnya dah memang kesejukan la tu. Kami terus bawa dia masuk dalam bilik. Ibu bapa yang bawa anak, jangan lupa stand by balm supaya elak dia cepat selsema.


Fareeq yang merasmikan dulu katil ni.


Yang bestnya, kami dapat pakej bilik hotel yang ada Jacuzzi. So sangat rilex even duduk dalam bilik.
After solat isya, kami dinner di luar iaitu di restoran faizol. Tak jauh dari Gold Coast , Morib. Dalam 15 minit je. Tahu bakar dan otak-otak JB memang terangkat. Kami ambil set menu untuk 2 orang iaitu ada nasi, tom yam sea food, sayur kalian ikan masin,sotong goring tepung, sambal belacan.  Ramai juga pengunjung di sini.

tahu bakar memang terbaik.


Time ni tak ramai orang lagi, sebab masih awal lagi dalam pukul 8.30 mlm. 


Santai dinner.


Day 2

Disebabkan tak ramai orang time weekdays, kami breakfast like hotel ini kami yang punya. Seriously best. Banyak pilihan breakfast kat sini. U can choose healthy breakfast or unhealthy breakfast. Semuanya ada.


Pukul 9 pagi, kami masuk balik dalam water theme park. Mandi lagi…. Hehehhe….. Memang puas kali ni. Tak ramai orang pun. Boleh di kira berapa family je yang ada. Kebanyakannya chinese.




korang boleh request nak bilik menghadap pantai atau menghadap jalan.


Pemandangan yang menghadap pantai. Kat sini ada juga jual sotong goreng tepung, pisang goreng cheese tapi harga memang berganda-ganda.


Tips dari aku



  1.   Firstly, kalau nak pergi Matta Fair, dah plan dari awal nak pergi mana, bulan berapa, budget berapa. Dan ada back up planning. Jangan jadi macam kitaorang tetiba je blur kejap. Pastu, dalam dompet kena stand by dalam rm 100 ke atas sebab normally dorang akan minta deposit rm100 ke atas kalau korang memang nak book pakej tu.  Jangan nak mengada sampai PWTC, baru nak pergi draw duit, sebab that time ramai orang.
  2. Seriously, recommended to all yang ada kids boleh datang ke Gold Coast Morib. Memang best. Tapi kalau korang nak honeymoon, I don’t think this is the best place for you
  3.   Nak pergi Gold Coast, Morib better masa weekdays. Sebab tak ramai orang dan rate lebih rendah. Dan korang akan rasa hotel ini aku yang punya.
  4. Kalau nak dinner, better pergi area Pantai Morib Baru sebab kat sini banyak pilihan makanan seafood. Ada juga yang recommend pergi Bagan Lalang, tapi kitaorang tak pergi sana sebab perjalanan ambil masa setengah jam dan jalannya memang gelap gulita.

Sekian sahaja perkongsian aku kali ni tentang percutian di Gold Coast, Morib. Selamat membaca kawan-kawan.

 Kepada yang berminat untuk turun atau naik berat badan secara sihat boleh hubungi Coach Lisa di talian 0129232202. Dapatkan pakej yang menarik untuk program-program yang Lisa sediakan.
21:29

Pakej Herbalife

by , in
Assalamualaikum w.b.t

Ramai yang tanya Lisa pasal pakej herbalife serta program yang ditawarkan oleh herbalife yang Lisa coach. Ini adalah antara senarai program herbalife dan setiap program mempunyai pakej yang berbeza dan produk juga ada yang berbeza.

  • Turun Berat Badan
  • Naikkan Berat Badan
  • Tingkatkan stamina sukan
  • Sarapan yang berkhasiat
  • Cantikkan kulit wajah


Lisa akan coach orang yang serius sahaja dan Lisa akan tawarkan

- Meal plan mengikut keperluan badan anda
-Magic Number
-Coaching dan follow up( Online juga diterima)
- Support group whassap
-Fun Fitness
-Tips sihat dan cergas




Untuk mengetahui lebih lanjut berkenaan pakej herbalife serta harga terkini boleh hubungi Lisa di talian 019-3749822. 



09:30

Aku Bukan Mua'laf.. Siri 1

by , in
Dentuman bunyi kuat memecah kesunyian jalan yang menghala ke Kuala Lumpur. Beberapa orang pejalan kaki terpaku melihat kejadian yeng mencuri perhatian mereka. Sebuah kereta proton saga biru remuk di bahagian bonet belakang manakala sebuah kereta Honda City di hadapannya remuk teruk.


Kereta proton saga biru berpusing beberapa kali di tengah jalan raya sebelum melanggar divider. Seorang ibu dan anak kecil tercampak keluar dari perut kereta saga. Manakala si ayah, kepalanya terhantuk di stereng kereta dan tidak sedarkan diri.


Terasa tubuhnya tercampak di tengah jalan. Pandangannya semakin kabur. Tapi dia sempat melihat seorang ibu yang berlumuran darah masih sempat menyusukan bayi yang tidak berhenti-henti menangis. Kalimah terakhir yang dia dengar dari mulut wanita tersebut adalah kalimah yang sangat asing baginya.


“Asyhaduallah ila Haillah, waAsyhaduanna Muhammad alRasulullah”



Kalimah itu semakin sayup-sayup didengarnya. Kesakitan amat yang dialaminya sudah tidak dirasakan lagi. Semuanya hilang serta merta. Matanya tertutup. Hanya pandangan hitam yang dia rasakan. Tubuhnya terasa layu dan tidak langsung bermaya.


**************************************

Setelah Prof. Dr. Zaidi keluar dari kelas, aku segera memasukkan semua buku-buku yang telah digunakan tadi ke dalam perut bag. Sebatang pen hitam dan satu buku nota kecil aku selitkan di tepi bag supaya mudah untuk aku ambil nanti. Selalunya, aku akan catatkan segala kerja rumah yang diberikan oleh pensyarah akan aku tulis dalam buku tersebut. 

Marz datang menghampiriku. Ambil tempat di sebelah. Mujur mamat sebelah aku tadi awal-awal lagi dah tinggalkan kelas. Aku mengerlingnya. Pasti dia mahu tanyakan tentang assignment yang baru diberikan oleh Wak Zaidi, itulah gelaran yang diberikan oleh teman sekelasku kepada pensyarah yang separuh abad umurnya. Selamba. Setiap hari, tubuhnya hanya dikenakan dengan kemeja kotak-kotak dan berseluar slack hitam, janggut dan misainya tak jauh beza dengan gaya Wak Doyok cuma perbezaannya adalah warna janggut dan misainya putih. Menampakkan dia lebih tua dari usianya. Bila berjalan perutnya yang akan mendahului badan.

"Eh, Ebi kau dah plan pa pe tak untuk buat design sempena Festival  Fashion Muslimah tu. Kalau design kau terpilih , famous kau nanti. Semua reporter keliling kau."

Aku memandang dia tajam. Tidak pasti kata-katanya sebagai pembakar semangat atau hanya nak membakar hati aku.

"Ah! Tak kuasa aku nak masuk fashion muslimah tu. Aku sendiri pun tak berapa nak muslimah, inikan pula nak buat baju orang lain. Baik aku masuk Festival Fashion Antarabangsa lagi glamour " Aku membalas pertanyaannya.

"aku tau la kau ni memang tak layan tudung dan muslimah ni tapi apa salahnya cuba nasib. Tadi Wak Zaidi kan offer kat kelas kita siapa yang berminat boleh hantar design. Kau kan power bab-bab design"

Sambil Marz membebel, barang-barang aku sudah kemas rapi. Teman sekelas yang lain sudah pun meninggalkan tempat duduk. Mungkin semuanya perut sudah berkeroncong. Aku lihat jam di tangan menunjukkan Pukul 1 petang. Aku terus menarik tangan Mars/

"Jom sembang sambil jalan-jalan cari makan. Aku laparla. Dari tadi perut aku nyanyi dondang sayang jangan sampai dia nyanyi lagu Cindai sudah"

bersambung....
23:17

Dari akauntan ke jurulatih pengurusan berat badan

by , in
Assalamualaikum w.b.t

Good evening guys...

Tadi aku ada terbaca tentang seorang blogger yang dahulunya adalah seorang doctor dan sekarang sudah pun bertukar profession iaitu menjadi chef.

Totally tukar bidang and dah jauh ke laut sangat kan.

Bila teringat balik pasal diri aku, yezzaa it happens to me.

Aku mengaku dulu aku memang gila dengan subjek akaun masa sekolah menengah dan matrikulasi. Siapa kawan aku yang sama sekolah dan sama kelas masa matriks mesti tahu cara aku study dan aku score(heheh...budget bagus je kan) idak la macam tu, cuma flashback balik tentang diri aku dulu.

Kalau cakap pasal balance akaun, ha tu memang buatkan student akaun macam trauma dan jadi tak keruan. Sanggup tak tidur malam, kes nak balance punya pasal. Bila dapat balance satu kepuasan kot...heheh

I miss that moment. Tapi tak tahu kenapa, kalau boleh dengan izin ALLAH aku tak nak dah lalui zaman tu. Pening beb kepala.




Petang tadi aku ada jumpa dengan seorang pak cik ni, tapi aku panggil dia Haji dia bahasakan diri dia Haji dan bagitau yang dia ada banyak syarikat. Dalam otak aku, (nak kata dia kaya la tu...hahah)...isk tak baik betul aku kan. OK , stop negative thing.

Dia tanya aku, sebelum ni aku kerja apa. Dan aku jawab akauntan kat sebuah company ni. Dia terus kata rugi la awak sebab tinggalkan dunia akauntan.

Aku senyum je. Dalam dunia ni, tiada istilah rugi tapi lebih kepada istilah 'the decision journey'. Apa decision dalam hidup kita yang kita dah decide then itulah journey kehidupan kita. Tiada salah dan tiada betul. Tapi kalau hang pilih journey hisap dadah tu memang salah...hahha


Just do what you love. Dulu memang aku happy jadi akauntan, but when that feeling dah tak da kenapa perlu tunggu lagi. Alhamdulillah, kerjaya sebagai jurulatih pengurusan berat badan menjadi pilihan hati. And i'm so happy now. Dulu bila akaun balance, happy gila but now bila tengok customer turun berat aku yang melompat happy.

Kesimpulannya, buatlah perkara dalam dunia ni yang boleh happy kan diri kita. Walaupun orang sekeliling tak suka atau perli kita, selagi kita ada ALLAH is enough for our life fi dunya wal akhirah. Coz He knows the best for us.



HERBALIFE MAMA

Lisa 0193749822





09:00

Kenapa perlu pilih shake herbalife sebagai sarapan?

by , in
Ramai yang bertanya-tanya kenapa perlu pilih shake herbalife sebagai sarapan pagi? kenapa tak nasi lemak? roti canai? kuih muih yang beraneka jenis ? kenapa tidak lempeng dicicah dengan sambal tumis?



Jom audit sebentar tentang kenapa kita perlu bersarapan?

1) Memberi tenaga. Sepanjang hari, kita akan buat aktiviti harian maka untuk buat aktiviti tersebut kita perlukan tenaga yang mencukupi. dengan bersarapan pagi, kita akn lebih bertenaga dan tidak akn mudah letih dan rasa lapar.

2) Menjaga Berat badan. Bila kita bersarapan pagi, ia dapat meningkatkan metabolisme badan. Maka ia akan membantu mengawal berat badan.

3) Badan perlu nutrisi dan vitamin. Untuk mengekalkan kesihatan badan, kita perlu berikan makanan yg mengandungi nutrisi dan vitamin yang seimbang untuk badan.

4) Menajamkan kemampuan otak.

Jadi, kenapa kita perlu pilih shake herbalife sebagai sarapan pagi?


  • Sedap. Didatangkan dengan 5 perisa, coklat, vanila, strawberry,tropical fruit dan capucino. Boleh dicampur dengan bahan-bahan tambahan seperti buahan, jus, kurma, oat dan sebagainya.
  • Mempunyai nutrisi dan vitamin. 
  • Rendah kalori. dalam 90 hingga 120 kal per intake. 
  • Low Glycemic Index
  • Kenyang
  • Senang dibuat. untuk orang yang bekerja dan tiada masa, shake herbalife sangat mudah untuk disediakan.
  • Diformulasikan oleh doctor.
Di sini, aku nak berkongsi dengan anda tentang shake herbalife yang aku sudah makan selama 4 tahun. Ini antara penglaman dalam kehidupan yang tak akan aku lupakan, kerana shake herbalife memberikan aku lebih bertenaga dan lebih ceria setiap pagi. semasa aku mengandung pun aku masih jadikan shake ini sebagai sarapan pagi kerana ia selamat untuk ibu mengandung serta bayi. Aku tak perlu masak untuk sediakan sarapan, hanya blend sahaja. Dah siap dan tersedia untuk suami tercinta sebelum dia pergi kerja. Disebabkan aku ni adalah penggemar nescafe yang tegar makanya aku menggantikan nescafe dengan shake capucino and i lose 8kg, hanya dengan capucino mix soy rich. 

Lately ni ramai pula yang tegur pasal kulit dan gaya kesihatan aku. Tiada rahsia pun, melainkan sarapan pagi dengan shake herbalife. Ye lah, secara logik akal jika kita beri makanan yang tdiak elok kepada badan maka, resultnya pun tidak begitu baik dan jika beri makanan yang baik dan sihat , maka badan kita pun akan bertindak secara baik. When people ask me, why until now i still taking herbalife shake? i ask them, " why not? why must we stop taking herbalife shake? ia adalah makanan gantian dan ia bukan supplement. Selagi hidup kita, ada istilah sarapan, insyaALLAH selagi itu sarapan saya adalah shake herbalife. 






Disclaimer: Produk ini tidak bertujuan untuk mendiagnosis,merawat atau mencegah penyakit.









17:56

Dilema wanita menjadi gemuk selepas bersalin

by , in
Sebelum berkahwin banyak ibu-ibu mempunyai pinggang seperti kerengga. Namun selepas bersalin, istilah 'spare tyre' tak lekang dikalangan ibu-ibu yang sedah bersalin. Dan masa tu, banyak baju-baju dah tak muat untuk dipakai. ikutkan hati ingin diet dan potong kalori makanan sana sini tapi pada masa yang sama si ibu masih menyusukan bayi. Nafsu makan sukar dikawal. Ya, ibu sedang mengalami dilema.




Maka bagaimana si Ibu boleh kekal langsing walaupun selepas bersalin dan menyusukan bayi?

  • Kenali milk booster. Kita boleh pilih milk booster yang kurang lemak dan kurang kadar kalorinya contoh, badam, air kosong, anggur, madu, kurma, delima, buah tin dan sebagainya.
  • Jaga corak pemakanan. Mengurangkan gula tambahan dan lemak tepu yang selalunya ada dalam manisan,makanan bergoreng,keju, susu penuh krim dan daging berlemak. Cari alternatif dengan menggantikan makanan tersebut dengan rendah lemak,makanan yang kurang manis dan tanpa gula tambahan. 
  • Senaman. 20% penyumbangan penurunan berat badan adalah dari senaman dan 80% adalah pemakanan harian kita. Ada kajian yang menunjukkan bahawa ibu yang melakukan senaman secara konsisten bukan sahaja dapat menurunkan berat badan malah dapat meningkatkan pengeluaran susu badan kepada bayi.
  • Jaga kalori. Ibu perlu mengambil 1500 hingga 1800 kalori sehari untuk mengekalkan amaun susu. dan kelebihan menjaga kalori harian, ibu tidak akan meningkatkan berat badan. Diingatkan supaya ibu-ibu jangan buat diet yang melampau kerana ia boleh memudaratkan bayi. Tambahan pula zat dalam badan ibu dan anak akan berkurangan.
  • Jangan Tinggal Breakfast. Ada kajian membuktikan bahawa amalan sarapan pagi boleh meningkatkan metabolisme badan dan menyebabkan pembakaran tenaga berlaku lebih cepat. Tapi perlu diingatkan sarapan tidak semestinya tinggi karbo tetapi perlu tinggi nutrisi dan vitamin contohnya adalah shake herbalife yang mempunyai 55 nutrisi 18 asid amino yang selamat untuk bayi dan ibu.
  • Minum Air Kosong. Minumlah air kosong yang banyak sekurang-kurangnya 2litre sehari bersamaan 8 gelas. Ia bukan sahaja membantu menurunkan berat badan si ibu malah meningkatkan kuantiti susu badan. 



ibu gembira anak ceria

Saya menulis berdasarkan pengalaman sendiri, teman-teman dan melalui pembacaan. InsyaALLAH , ilmu yang ada dapat dikongsi bersama. Untuk mendapatkan berat badan yang lebih ideal dan sarapan pagi sihat, boleh hubungi:

HERBALIFE MAMA

Coach Lisa 

0193749822





16:55

Penggemar kek juga boleh turun berat

by , in
Assalamualaikum w.b.t

Salam hari isnin yang penuh barakah ini. korang yang singgah baca entry ni mesti adalah penggemar kek tegar tapi pada masa yang sama nak turun berat. Aku pun adalah penggemar kek yang sangat tegar. Aku suka kek yang decoration yang cute2. Rasa geram je nak makan. Sebelum tu, what's your favourite cake?

Red velvet? Rainbow cakes? Cupcakes? Brownies? what else? kek cheese leleh? choc cakes? Hehehe... Semua jenis kek aku suka kecuali kek pandan dan kek buah. Kalau tak percaya, boleh tanya suami aku atau adik beradik aku, betapa tegarnya aku terhadap cakes.






wah semuanya nampak terliur je... me too...




Actually, nak berkongsi satu rahsia dengan korang walaupun kita ni adalah persatuan penggemar kek sedunia, namun kita juga boleh turun berat dengan cara yang mudah. Yang penting kena tahu caranya bukan main hentam kromo je.

Firstly, korang kena tahu berapa kalori setiap kek yang korang nak makan. Normally, 1 slice of cakes is around 250-350 kalori. wah banyak giles kan?

Bila dah tahu, then kita plan nak makan cakes tu bila. contohnya birthday anak kita atau time birthday party kawan. Macam tak bestkan kalau time birthday, orang lain makan kek dan kita pula just tengok je. Bila orang lain tanya kenapa tak makan, and kita kata diet. Fuh!!!Menguji minda dan nafsu. So enjoy the moments. Kalau dah tahu, birthday date and time tu bila, then korang dah boleh plan untuk meal plan for that day. Yang penting tahu magic number korang berapa, baru senang nak kira.

Kadang-kadang tak perlu tunggu birthday party pun, tapi perasan tak sekarang banyak boutique cafe tumbuh bagai cendawan. Dah la aku ni memang jenis suka window shopping kat boutique2 tu, pastu kalau kita beli baju, bila bayar kat kaunter nanti confirm adik2 counter tanya " tak nak beli kek kak? yang rainbow kek tu sedap". Terus aku lemah dengan pujukan adik-adik ni.

Frankly, aku cakap sepanjang 4 bulan aku buat program lose weight dengan herbalife memang aku belasah je kek. Tapi jangan la pulak hari-hari makan kek, nanti tak pasal2 sugar level kita naik. Kalau 3 kali sebulan dapat makan kek, kira ok what? Yang penting jangan tinggalkan favourite food kita. Yang bestnya, bila aku makan herbalife, at least aku tahu calorie intake aku setiap hari berapa.



Jika korang nak tahu magic number badan korang atau details untuk turun berat tanpa tinggalkan makanan kesukaan korang boleh contact Lisa 019-3749822. Serious people only.
19:44

Cara mudah nak tahu jenis kulit wajah

by , in
Assalamualaikum w.b.t

Golongan wanita mesti suka dengan tajuk tentang muka ni kan, almaklum ada setengah kata ini aset utama kita. Ada juga yang cakap antara badan dan muka mana nak nampak lebih cantik terdahulu dan kebanyakannya akan beri respond biar muka cantik, bab badan yang tu perkara kedua. Hak individu masing masing berbeza. Tapi kali ni, aku just nak share dengan korang macam mana cara mudah nak tahu jenis kulit kita ni apa. Penting sangat untuk kita tahu supaya nanti bila nak beli produk kecantikan mudah untuk kita pilih, jangan salah beli ye nanti kasihan dengan kulit kita. Ilmu yang aku ada ni pun hasil dari tunjuk ajar orang yang dah lama dalam bidang kecantikan serta doctor2 dari luarnegara.

Kulit berminyak.
 Kalau korang ada jerawat, bermaksud kulit korang tu jenis berminyak. ataupun cuba letak jari anda pada kening, hidung dan dagu. korang maybe akan rasa berminyak atau sedikit lembap.

Kulit kering
Normally orang yang kulit kering ni akan ada jeragat di pipi atau di dahi. Kulit korang akan cepat rasa tegang.

Kombinasi kulit.
kebanyakan wanita asia mempunyai jenis kombinasi kulit, iaitu dibahagian T zone adalah berminyak dan slebihnya adalah kering. Sebab tu ada wajah yang jerawat dan jeragat pun ada.

Apabila kita sudah tahu jenis kulit wajah kita, baru lah kita boleh pilih product apa yang sesuai. Pastikan product tersebut ada 3 ciri ini :
-Parabane free
-sulfate free
-Dhermatology tested

Sangat penting untuk 3 ciri-ciri ni, sebabnya untuk masa hadapan kita. Contohnya artikel ni


Sebab itulah, aku pilih herbalife skin sebagai product kecantikan kulit. Aku tertarik dengan 3 ciri-ciri ni yang ada pada herbalife skin. Bila first time pakai terus jatuh cinta dah.























Beskan bila dapat result muka macam mereka. Jika korang nak jadi macam dorang pun boleh hanya contact aku 0193749822 untuk dapatkan first trial untuk skin product dari herbalife. 



12:14

3 cara mudah minum air 2-4litre sehari

by , in
Assalamualaikum w.b.t

Selamat pagi semua...

Dah bape litre anda minum hari ni setakat pukul 10.30 pagi ni?

Alhamdulillah saya dah minum 2 litre dah.

Ramai yg tanya aku macam mana boleh minum sampai 3 hingga 5 litre sehari, sedangkan nak minum 1 litre air pun payah yg amat. So aku kat sini nak share sikit macam mana aku buat dengan cara yang mudah.

1. Firstly, target hari ni nak minum bape litre sehari. If lets say kita target 2 litre then fix kan untuk seminggu dulu. Biar bermula dari bawah tapi konsisten compared to jump terus nak sampai 5litre, itu lagi payah.

2. Bila dah ada target, make sure korang da beli botol air yang mudah dibawa ke mana2 dan ada sukatan. If guna cawan, tak praktikal sangat and kita tak tahu bape litre dah kita minum.

3. Bila dah ada target dan botol air, then bermulalah journey kita untuk complete the mission. Korang semua mesti bangun subuh dalam area 6 0r 6.30 pg kan? So, after solat subuh,make sure terus je minum air dalam 500ml, dan after breakfast another 500ml lg. if lets say kita nak minum 2litre sehari, pastikan dari pukul 6pg until 12 tengahari , korang dah complete minum 1litre water. Seterusnya, dari 12 tengari sampai 6 petang another 1 litre. Done For 2litre. Bila malam just minum air bila haus sahaja so tak la kacau waktu tidur kita untuk asyik pergi toilet.

Ha simple kan. practice make perfect. Ada juga customer aku pernah tanya dan rasa takut bila minum air banyak. Dan kebetulan that time,aku dengar ceramah kat ikim pasal kepentingan air. Dan doktor tu cakap, berapa banyak kita dengar orang meninggal disebabkan orang kurang minum air dan dehydrate, dan da tak kita dengar orang meninggal disebabkan minum air yg banyak. Oleh itu, kita perlu minum mengikut keperluan badan, setiap 25kg perlukan 1 litre air. Korang boleh kira sekarang how many litre your body needs to drink.

Ini aku sertakan beberapa artikel yang boleh buat mata korang terbuka luas... Hehe








Aku ni memang guna botol air herbalife sebab mudah untuk minum air tea herbalife dan air kosong.

Jika anda serius untuk turun atau naik berat boleh hubungi saya, lisa sebagai coach anda
0193749822



11:32

Emotional Hunger vs physical Hunger

by , in
Assalamualaikum w.b.t

Pernah tak korang craving nak makan pizza? Cheese cake? Cheese tart? Rainbow cake?

Something sweet.

Atau pun craving nak makan fast food even sebenarnya sejam yang lalu baru sahaja makan nasi.

Mari kita cek ouself either we actually emotional hunger or physical hunger




Aku pun pernah alaminya. Sometimes it happen when we feel stress on something happen to ourlife maybe work overload, family,relationship n so on. and we think the best solution is EAT.

Macam mana cara nak atasinya. Simple. Control ourself first. Ingat balik why we need to lose weight. Do you think,after u eat, all this problem  will solve? Cool down. Take a deep breath.

Tengok picture2 artis or people yang you inspire with their body n lifestyle. so that, ur 'WHY' will become bigger rather than your problem.

Make yourself as busy as you can. So you will forget to eat unhealthy food.

Setakat ni, tu sahaja yg boleh aku kongsi bersama. See you next time.

  Ahli Bebas Herbalife & jurulatih kesihatan
             Coach Lisa 0193749822
11:37

coach Lisa 0193749822:Sarapan Pagi Perlu Sedap & Berkhasiat

by , in
Assalamualaikum w.b.t

Salam pagi jumaat yang penuh barakah ini. Mulakan hari kita dengan lafaz syukur yang tak thingga kerana Allah masih memberi nikmat nafas dan hidup kepada kita.

Mulakan hari anda dengan sarapan pagi yang sedap dan berkhasiat. Pernah dengar tak orang kata breakfast like a king , lUnch like a queen. Some people are misunderstanding with this statement. Bila dah salah faham makanya,kita pun makan la makanan yang heavy means yang high carbo,high saturated fat and high sugar. Sebab mentaliti kita, berkata semua makanan tu bagi kita lebih kenyang. Then, tengahari baru makan for lunch. 

Thats was me, 3 years back. That time i dont have knowledge about food, meal plan, nutrition n so on. Actually,what our body needs for early morning means to start our day is good nutrients and have enough nutrition,vitamin. 

Because my day always hustle n bustle activity, so i need to prepare our breakfast just only 3 to 5 minutes. What i found is herbalife shake is very simplest breakfast.....yup...as simple as 123. Lagipun herbalife shake memang ada nutrients yang diperlukan oleh badan kita untuk pagi2 ni. You no need to measure yg food like eh makanan ni cukup x vitamin a,b,c,d,e,magnesium,kalsium n so on. Just take 2 scoop shake and put in the coldwater to make more delicious like orang arab cakap lazizah. Means sedap bangat sih.

Resepi hari jni

2 scoop shake choc dutch
1 scoop protein
2 biji kurma
300ml cold water

Blend all this ingredients. Then, siap dah. Ready to slurrrppppyyyu... 










10:44

Coach Lisa 019-3749822: Tahu Kalori untuk turunkan berat badan

by , in
Assalamualaikum w.b.t

Kenapa kita perlu tahu kalori untuk turunkan berat badan?

Sebab nya kalori adalah unit untuk ukuran tenaga. Tubuh badan manusia perlukan kalori untuk menjana tenaga. Jika kita mengambil lebihan kalori( apa yang kita makan), maka ia kan menjadi lebihan lemak yang tersimpan dalam badan dan ia boleh menyebabkan masalah kesihatan.

Bagaimana mahu kira kalori kita?

Senang sahaja pergi ke KLIK DI SINI .

Adakah anda sudah dapat jumlah kalori anda?

Jika sudah, kita boleh plan apa meal plan yang kita boleh ambil untuk seharian. Berikut sebagai rujukan untuk kalori bagi pemakanan orang malaysia.







Maka elakkan berdiet dengan cara skip makan. Kita boleh makan tapi mengikut jumlah kalori keperluan badan masing-masing. Tukar persepsi dan gaya hidup kita. Ambillah makanan yang mempunyai cukup nutrien. Sekiranya anda ingin memastikan diet untuk menurunkan berat badan tanpa mengabaikan nutrien dan memastikan jumllah kalori yg diambil tidak berlebihan, anda mempunyai pilihan untuk mengambil 'meal replacement' bagi memastikan perut anda kenyang dan masih bertenaga. Sebagai jurulatih kesihatan dan kecantikan saya mencadangkan shake herbalife sebagai 'replacement meal'  yang HALAL dan mudah untuk diminum serta mempunyai perisa yang sedap. Saya sudah makan herbalife selama 3 tahun. tidak pernah jemu untuk mengambil shake herbalife ini sebagai sarapan pagi


Ahli Bebas Herbalife & Jurulatih Kesihatan Anda
Lisa 019-3749822
Amer 013-9152257




13:34

Briskwalk with Fareeq

by , in
Assalamualaikum w.b.t

My first experience brisk walk with fareeq is really amazing.  Mana taknya sebelum ni aku bawa diri je but now i need to cuddle fareeq seberat  5.6kg. Mula-mula macam give up je but, determination yang sangat kuat. i continue my journey. sweating like crazy. Tapi bersyukur sangat2 sebab i have a best nutrition in the world which is Herbalife shake. So stamina memang meningkat dan before and after briskwalk,aku sempat minum tea mix herbalife yang boleh boost my energy.

Ramai juga tegur tadi, pakcik2 dan makcik2 yang dah pencen cakap semangat betul aku briskwalk dengan baby. Fareeq pula kebetulan memang tidur je sepanjang aku jalan kat tasik. So lagi memudahkan aku. Thank you fareeq coz help mama a lot to become more healthier.



to boost my energy, yup tak lain dan tak bukan tea mix





fareeq boleh pulakkan tidur even mama dia semangat nak tunjukkan keindahan alam ni




pemandangan masjid shah alam from tasik





Yup absolutely right!!!!



Ahli Bebas Herbalife & Jurulatih Kesihatan Anda
Lisa 019-3749822
Amer 013-9152257